姿勢の大切さ

写真や動画などで客観的に自分の姿をみて姿勢の悪さに驚いたという経験はございませんか。普段の生活では歩き方や座り方など自分自身で見ることができないので、驚いても無理も無いと思います。

しかし姿勢の悪さというのは、見た目の悪さだけではなく、肩こりや腰痛など体の痛みを引き起こす原因にもなります。実際に姿勢の悪さで腰痛になり整骨院に通っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

より快適に生活するために、こちらでは姿勢の大切さをご紹介いたします。

歩行時の姿勢に気をつける

歩行時に猫背になる方や、前かがみ気味で歩いている方は多いのではないでしょうか。重たい頭部を支えるためには正しい姿勢で体のバランスを保たなければいけません。正しい姿勢でないと肩や腰などの負担になってしまいます。姿勢を良くする為には、目は前を見るようにして、上半身が動かないように歩くことを心掛けましょう。

座っている時の姿勢に気をつける

歩行の時と同じように、背中が猫背になってしまう方は多いと思います。他にも足を組んだり、浅く腰掛けたりする癖を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このような姿勢の悪さは癖になっているので、意識しているうちは良いのですが、気が抜けると姿勢が悪くなってしまいます。このような姿勢も肩や腰、首にも負担がかかるので、しっかりと深く腰掛けて背筋を伸ばして座りましょう。根気良く続けることが姿勢を直すポイントです。

日常生活を過ごしていると必ず癖の動作や姿勢がでてきます。しかしそれをそのままにしておくと姿勢の悪さに繋がってくるのです。姿勢の悪さが原因のぎっくり腰や腰痛などに悩まれていておすすめの整骨院を探しているという方はいらっしゃいませんか。

当院は宇都宮で鍼灸、接骨の施術を行っております。女性専用の整体院も人気がありますので女性の方で整体でボディケアをしたいとお考えの方も是非ご利用ください。宇都宮近辺で、確かな技術をもっている整体院や整骨院をお探しでしたら、ぜひ当院をご利用ください。